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Es ist endgültig Herbst, die Tage werden kürzer und definitiv kühler. Erste Erkältungswellen treten auf, bremsen uns aus und bringen uns ins Grübeln: Ist es Covid-19 oder leide ich unter einem mehr oder weniger banalem Erkältungsinfekt?

Doch auch bei diesem kämpft unser Körper mit Viren und will sie in Schach halten. In den letzten beiden Jahren hatte unser Immunsystem weniger Gelegenheit, trainiert zu werden. Wir haben regelmäßig die Hände gewaschen, Maske getragen, Menschenmassen gemieden und uns bei Symptomen isoliert. Das hat uns natürlich vor Infekten geschützt, aber die Konfrontation mit Viren kann das Immunsystem auch stärken. Wichtiger ist es aber, das Immunsystem außerhalb von Erkrankungen zu unterstützen und damit die Häufigkeit und Stärke etwa von Erkältungsinfekten zu minimieren.

Im Ayurveda kennen wir verschiedene Arten von „Kraft“: Eine von Geburt an erworbene, natürliche Kraft, eine zeitabhängige Kraft etwa in Verbindung mit dem Lebensalter und eine durch Lebensführung erworbene Kraft. Über letztere können wir Einfluss auf unsere Immunität und unsere Krankheitsresistenz nehmen. Sie ist beeinflussbar: Schon vor über 3000 Jahren wurde festgehalten, dass Ernährung, Verdauung und Lebensstil wichtige Einflussgrößen sind, die es in Balance zu halten gilt, um nicht krank zu werden.

Die meisten Menschen fangen erst bei den ersten Anzeichen eines Infekts oder einer Erkrankung an zu handeln. Oftmals dann mit dem Gedanken „Viel hilft viel“ und mit voller Vitamin-Dröhnung. Warum versuchen wir nicht lieber, unsere Kraft / unser Immunsystem stetig, Tag für Tag, zu unterstützen und es zu stärken?

Wichtige Punkte dabei sind:
• Verdauung und Darm stärken durch eine ausgewogene frische Ernährung
• Stress minimieren durch Pausen und Selbstfürsorge
• Ausreichend Schlaf
• Bewegung (moderat und regelmäßig)

Von meinen PatientInnen höre ich meist, dafür sei keine Zeit. Aber mal ganz ehrlich, wie viel wertvolle Zeit geht denn mit einer Erkrankung und den dadurch entstehenden Einschränkungen verloren? Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit – proaktiv und selbstbestimmt.
Wir haben hier in Feuerbach tolle Möglichkeiten, unsere Gesundheit zu unterstützen:
Tolle Sportvereine, Angebote für Waldbaden und Yoga, eine riesige Auswahl an Bio-Lebensmitteln... Sie müssen einfach nur ins Tun kommen.

Ihre Dr. Jula Godbersen
Schulmedizinerin und Ayurveda- Expertin